เริ่มเรียนแต่เช้าอาจส่งผลร้ายกับวัยรุ่น

 

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษแนะเยาวชนควรได้รับอนุญาตให้นอนตื่นสายหรือเข้าเรียนสายกว่าเดิม
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และส่งผลดีต่อสุขภาพ

สำนักข่าวบีบีซี รายงานผลงานวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับจากประเทศอังกฤษ เสนอให้
โรงเรียนระดับมัธยมศึกษาเริ่มการเรียนการสอนเวลา 10 นาฬิกา ขณะที่มหาวิทยาลัยควรเริ่มสอนเวลา
11 นาฬิกา เพื่อป้องกันอาการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอแบบเรื้อรัง (chronic sleep deprivation)
นักวิจัยให้ข้อมูลว่าเวลาดังกล่าวเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมกับร่างกายจริง ๆ เนื่องจากผลการศึกษาพบว่า
นาฬิกาชีวภาพของวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้นต้องการการพักผ่อนนอนหลับในช่วงเช้าของวัน แต่สังคม
ปัจจุบันทำให้วัยรุ่นสูญเสียเวลาพักผ่อนไปประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งส่งผลเสียกับกระบวนการการเรียนรู้
และก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ

แม้ว่าจะปรับเปลี่ยนเวลาเข้าเรียนในระบบการศึกษาไม่ได้ในทันที เบื้องต้นนักวิจัยจึงได้รณรงค์เรื่องการ
นอนหลับพักผ่อนให้นักเรียน นักศึกษาโดยแนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมหน้าจอ (screen-based activity)
เช่น ดูโทรทัศน์ เล่นคอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์มือถือ ก่อนนอนเพื่อส่งเสริมการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

ภาพจาก http://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150904082514.htm


ทีมข่าววิทยาศาสตร์ อพวช. รายงาน
Link ที่เกี่ยวข้อง
http://www.bbc.com/news/science-environment-34192371
http://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150904082514.htm

 

 

Read 4367 times Last modified on วันศุกร์, 11 กันยายน 2558 16:29