Eat Lean

        Eat Lean หรือ การกินอาหารลีน เป็นการรูปแบบการกินอาหารประเภทหนึ่ง โดยเน้นบริโภคอาหารจำพวกโปรตีนให้มาก ลดไขมันให้น้อย เช่น อกไก่ ไข่ขาว ปลา

เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอต่อการนำไปเสริมสร้าง ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และระบบเผาผลาญที่ดีให้แก่ร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการให้มีกล้ามเนื้อที่กระชับรูปร่างที่ดี

 

ผู้เขียน : สมฤทัย ลอยมา

ที่มาของแหล่งข้อมูล (Reference)

1. เทรนด์ใหม่มาแรง กินอาหาร ‘ลีน’ [ออนไลน์] :

https://www.gqthailand.com/lifestyle/article/eat-lean (11 มกราคม 2564)

2. Hello คุณหมอ. อาหารเพิ่มลีนโปรตีน กินง่าย ได้สุขภาพดี [ออนไลน์] :

https://hellokhunmor.com/สุขภาพชีวิตที่ดี/โภชนาการ/อาหารเพิ่มลีนโปรตีน-โปรตีน/#gref  (20 มกราคม 2564)

3. Vogue Thailand. เทรนด์ใหม่มาแรง กินอาหาร ‘ลีน’ [ออนไลน์] :

https://www.vogue.co.th/eat-lean (20 มกราคม 2564)

4. 5 ขั้นตอน ลดไขมัน ปั้นหุ่นลีน [ออนไลน์] :

https://www.fitterminal.com/5-steps-to-fat-loss/ (20 มกราคม 2564)